Skruva ner temperaturen hemma. Det vinner både din ekonomi och hälsa på, menar hälsogurun och läkaren Michael Mosley.
– En inomhustemperatur på 19 grader gör att våra kroppar bränner fler kalorier och insulinkänsligheten blir bättre, säger Michael Mosley.
Energisituationen i Sverige och Europa är kraftigt ansträngd. Det finns t o m en risk för att elen inte kommer räcka för vissa timmar i vinter. I Sverige har Energimyndigheten startat kampanjen ”Varje kWh räknas” i ett försök att få oss att minska elanvändningen.
I Storbritannien är läget lika kritiskt. Där bor Michael Mosley, läkare, vetenskapsjournalist på BBC och mannen bakom 5:2-dieten och ett flertal succéböcker.
Men hälsogurun Mosley väljer att se elkrisen som en möjlighet att boosta vår hälsa och spara pengar.
Om vi börjar med det ekonomiska:
Sänker en villaägare temperaturen inomhus med två grader visar beräkningar att man kan spara ca 10 procent av sin normala elförbrukning. Beroende på vilket elområde man bor i så kan det handla om 2000-10 000 kronor per år i minskad elkostnad.
Sänkt temperatur som en hälsokur?
Jo, Michael Mosley skriver i Daily Mail om en rad fördelar och hänvisar till forskningsrapporter:
Kyla aktiveras kroppens bruna fett, som förbränner energi och omvandlar den till värme. Kort sagt: ju mer brunt fett vi har desto mer kan vi gå ner i vikt.
– Det beror på att brunt fett är packat med mitokondrier, som kallas för cellernas kraftverk. Det är här näring och syre omvandlas till energi som cellerna kan använda, skriver Michael Mosley.
I flera experiment har forskare konstaterat att de bruna fettcellerna aktiverades hos testpersoner som suttit i svala miljöer. När temperaturen höjdes till 22 grader upphörde aktiviteten.
– När temperaturen sjönk till 19 grader såg forskare att det bruna fettet hos män ökade med upp till 42 procent. Och ämnesomsättningen ökade också, med cirka 10 procent, skriver Michael Mosley.
Michael Mosley får stöd av andra forskare:
– Aktivering av det bruna fettet bränner kalorier och förbättrar kroppens insulinkänslighet. Det skulle vara till stor nytta för människor som lever med fetma och typ 2-diabetes, säger Camilla Schéele vid danska Novo Nordisk Founation Center, till Science Daily.
