Ida Bergfoth från uppländska Tierp gör succé med träningsråd på nätet i USA. På Instagram har hennes träningskonto fler följare än Bianco Ingrosso.
– Jag ska nog ärligt säga att jag aldrig planerat att få de muskler som jag har. Utan det är ett rent resultat av min extrema kärlek till att lyfta vikter och känna känslan av ”mind to muscle connection”, säger Ida Bergfoth till Arbetarbladet.
Ida Bergfoth som är 33 år i dag hade från ung ålder en dröm att någon gång i livet få plugga utomlands. När tiden väl var inne kom dock ett besked som skulle förändra hennes liv. Idas pappa fick veta att han drabbats av ALS som han två år senare tragiskt dog av.
– Jag kände att det var inte läge för mig att flytta utomlands, så jag valde att hoppa på jobb i Sverige. Då bodde jag fortfarande hemma hos min familj, säger Ida Bergfoth till Arbetarbladet.
När hon fyllde 21 år besökte hon Los Angeles för första gången och blev förälskad på en gång. Efter resan gick åren och drömmen om att flytta till drömmarnas stad fanns hela tiden kvar i Idas tankar och några år senare blev den uppfylld och hon flyttade tillsammans med sin sambo Henrik till L.A. Där båda började plugga personlig träning.
– Easypeasy, det kommer inte vara svårt i skolan. Det här är jättebra. Då har vi ändå fått uppleva collage och vi är inte för gamla. Men vi var ändå typ äldst. Det var vi och typ 18, 19, 20-åringar, säger hon och skrattar lite, till Arbetarbladet.
@idabergfoth ABS or ARMS?! 💪🏻 what muscle group do you prefer working out and which one do you find the most attractive in another person? 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 #abs #biceps #pump #flex #fitness #fittok #poll #viral #gymlife #sixpack ♬ original sound – Anthem Cloud
Bara några månader efter att paret flyttat till Los Angeles bröt pandemin ut. Folk kunde inte gå till gymmen längre på grund av restriktionerna. Något som Ida gynnades av då hon startat ett företag som höll på med online coaching.
Succén har bara fortsatt sedan dess och i dag har Ida Bergfoth 1,4 miljoner följare på Instagram, vilket är 100 000 fler än Bianca Ingrosso. Hon har även över en halv miljon prenumeranter på Youtube. Vad som sticker ut med hennes följare från andra svenska influencers är att de flesta av hennes följare inte har någon koppling till Sverige alls.
– Första halvåret som vi var här blev mitt konto hackat. Så jag började om. Så många tror att jag är amerikansk och inte svensk eftersom det inte finns så mycket från Sverige, säger hon till Arbetarbladet.
Tips för ryggträning från Ida Bergfoth
De olika övningarna du ska göra är följande: stånde pulldown i kabel, kabelrodd, latsdrag, hantelrodd, hög kabelrodd och omvänd pec deck. Antal sets och reps du ska göra beror på din egen hälsa och hur mycket du klarar av. Men för de flesta är en bra grund 8-15 reps med 3 olika sets för alla övningar, tipsar Ida Bergfoth om.
– Viktigast är att du KÄNNER RÖRELSEN. Var noga med att du känner hur huvudets är sammankoppladt med musklerna och våga pusha dig utanför din comfort zone, skriver hon på sin Instagram.
LÄS MER:
William Karlsson bevakar ekonomi, teknik och motor och är examinerad journalist och har bland annat arbetat på Sveriges Radio och Sörmlands Nyheter.